Journée Zen

11h : Atelier découverte de la sophrologie

Céline Picoche, sophrologue certifiée RNCP, vous propose une séance collective pour découvrir la sophrologie. Une méthode psycho-corporelle, qui associe des exercices de respiration, des mouvements doux du corps et des visualisations d’images positives. Cette pratique, entraînant une détente physique et psychique, aide à gérer le stress, apprivoiser les émotions, mieux dormir, être à l’écoute de soi. 1 heure pour se détendre, et découvrir des exercices simples et efficaces à refaire en autonomie dans son quotidien. Venez vivre cette expérience.

14h : Sieste musicale

Pour continuer dans l’esprit d’une journée zen, Florian Filloux, musicien intervenant, vous propose une séance musicale de relaxation et de détente. Confortablement installé, allongé ou assis dans la médiathèque, vous êtes invités à vous laisser bercer par l’écoute de la musique, jouée en direct.
Ceux qui le souhaitent pourront ensuite manipuler les instruments utilisés lors de la séance.